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歪みを確認して運動を始める・・・・
ここにしかないパーソナルトレーニング・ストレッチ
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パーソナルトレーニング・ストレッチのポイント
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身体の歪み・目的・年齢・運動履歴など総合的に判断し、プログラムを構成していきます
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マシーンを使わないから自宅でもできる
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通常パーソナルトレーニングと言えばマシーンを使って行いますが、マシーンは家にはありません。だから運動が習慣化しにくいですが、当レッスンは自宅にあるペットボトルなどの物を使っていつでもできるトレーニング法をご提案しています。また、ここで覚えた事はジムでマシーンを使えばより目的がわかるようになります。基礎を学ぶと思ってはいかがでしょうか。ジムに行くにはハードルが高いと思ってる方も是非、参加してみて下さい。
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カウンセリング
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カウンセリングでは
 運動をしたことがありますか？
目的はありますか？
肩こり・腰痛などはありますか？
今、トレーニングなどはされていますか？
などカウンセリングを行い総合的にご提案をさせて頂きます。 |
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歪みの確認
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肩こり・腰痛などの症状がある方が無理に大きな負荷をかけるとより一層肩こり・腰痛を悪化させる原因にもなります。
腰はそっていませんか？
よく脚は組んでいませんか
片足に体重をかけていませんか
人から姿勢が悪いと言われた事ありませんか
などカウンセリングを行い、身体に負担がかかりすぎないようにチェックしていきます。 |
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トレーニング
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トレーニングはしたらいいって言うもんじゃありません。
ストレッチが先なのか・・・・
筋トレの方が先なのか・・・・・
有酸素運動の方が先なのか・・・
簡単なようでなかなかこの順番にも成果につながる大きな意味をもちます。これもまた、個人差がでてきます
トレーニングは理論的に何故この運動が必要なのかご説明しながらすすめていきます |
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| 運動が続かない理由とは |
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気合が空回りしてる
自分でいつも最高の言い訳をつくっている
してる意味がわかっていない
などの運動が続かない理由・成果に結びつかない理由を探っていきます。骨格の違い・筋肉量の違いによって成果はさまざまです。何故、できないのかをこのパーソナルトレーニング・ストレッチで探っていきます。 |
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一人でとことんトレーナーに聞いてみる
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| いろんな悩み・質問もあるかと思います。個々に応じた身体の状態などからその方にあった運動方法など一つ一つ理論的に説明していきます |
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お友達と一緒に始めてみる
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不安を感じてたり、一人で始めるには勇気がいるなどお友達と一緒に始めることによってお互いに刺激されたり、自分の身体と比べる事もでき新たな発見もあります
※最大3名様まで同時に可能です
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パートナーと一緒に始めてみる
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| 家にいてるとついついゴロゴロしてしまう。ゴロゴロも必要ですが、お互いが同じ運動をすることで肩こり・腰痛などの症状も軽減でき共通の目的・目標を持つことでお互いがいい刺激になるかと思います |
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お子さんのケガの防止に
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最近ではジュニアサッカー・バレーボール・野球など子供の頃から過度な運動が原因で故障する子供も増えてきています。子供の成長期の筋肉の発達は重要な時期でもありきちっとしたストレッチを定着させることによって大きなケガの予防にもなります。ご同伴の方も一緒にできます。是非、お子様とトライしてみてください
※最大3名様まで同時に可能です
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ーお子様の猫背などを自然な形で改善させるー
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| 家小学生～中学生の年齢の時期は子供にとって大きく身体が変化していきます。勉強・スマートフォン・ゲームなどどうしても姿勢が悪くなってしまいます。当店では無理に矯正していくのではなく、成長に合わせて身体に負担をかけず、違った方向に歪んでいってるものを正しい方向に戻してあげるトレーニングを行っています。身体が大きく変化する時期だからこそ、正しい方向に導いてあげることが重要となります。 |
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 少人数制 グループレッスン
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| ※現在定員に達している為受付を終了させていただいております |
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一楽しく・モチベーションをあげる一
綺麗な身体を創る
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| トレーニングって黙々としんどい事をしないといけなし、一人でしてるとモチベーションがあがらないって経験ありませんか。始めた当初は一人でできますが、身体は継続なりで同じことの繰り返しでは長続きしません。みんなで楽しくトレーニングするのが長続きする秘訣です |
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| ※グループレッスンの為料金を少し低く設定しています。 |
| ※ネット予約はできません。事前予約になります。 |
| ※定員に達した場合、受付は終了させて頂きます。ご了承下さい |
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※体験コースではご利用できません。2回目以降のご来店になります。 |
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グループレッスン開催日時
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（月） |
（火） |
（水） |
（木） |
（金） |
（土） |
（日） |
| 午前の部 |
9：30～10：20 |
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| 午後の部 |
19：30～20：20 |
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朝活 ダイエット目的なら午前中がおすすめ
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日常生活がすでに運動になる！
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運動した後はゆっくりした気持ちはわかりますがダイエット目的の場合は朝にトレーニング・ストレッチをすることで身体の可動域が増えます。可動域が増えることはその分消費カロリーも大きくなります。当トレーニングでは骨盤ダイエットの理論を応用します。興味のある方は是非、朝活始めませんか！
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ー産後矯正で骨盤を閉めたら身体を締めるー
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| 当店で産後矯正を終えた方は是非、その締まった骨盤を持続させる為にもトレーニングしていきませんか。骨盤を閉めたトレーナーが維持する為にご提案させて頂きます。一人ではなかなかできない運動も意外とお店に来ていただくとできるものです。骨盤を締めたトレーナーだからお客様の癖を知っているものです。 |
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不安で1歩が踏み出せない・・そんな方に
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カウンセリングで身体の状態と不安の溝を埋める
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当店のカウンセリングでは歪み・筋肉・運動履歴・年齢から総合的に判断し、身体を治す事からすすめる方がベストな方や運動で身体を変えていく方法、など歪みと筋肉を知ってるからこそご相談に紳士に向き合いたいと思っています。また、当店ではカウンセリング料を頂いています。料金を頂くからには今までの経験と知識をご提供させて頂きます。また、当店に無理に勧誘はしません。話しを聞いて自分自身で考えてみてください。
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 カウンセリング時間：約30分 |
| カウンセリング料金：1,500円 |
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| 予約方法：お電話のみの対応となりますご都合のよい日時をご連絡下さい。 |
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服装・注意事項
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トレーニングできる服装で来て下さい。
無い場合はこちらで用意しますのでお申し付けください。ジュニアコース：お子様はご自身でお願いします。 |
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【2人～4人でご来店される場合】
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| 一人はトレーニング・一人はマッサージと別々に施術はしておりません。パーソナルトレーニング・ストレッチのみ2～4人の対応となります。 |
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体験コース |
一般 |
45分 |
１レッスン |
4,980円 |
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ジュニア
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45分 |
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3,980円 |
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入会金 |
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0円 |
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２回目以降 |
一般 |
50分 |
１レッスン |
5,500円 |
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グループレッスン |
50分 |
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5,300円 |
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ジュニア
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45分 |
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4,000円 |
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回数制 |
一般 |
50分 |
5回 |
26,500円
（1回あたり5,300円） |
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10回 |
50,000円
（1回あたり5,000円） |
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グループレッスン |
50分 |
5回 |
25,500円
（1回あたり5,100円） |
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50分 |
10回 |
49,000円
（1回あたり4,900円） |
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| ※上記金額はお一人様の料金です |
| ※回数制は分割3回まで可能です |
| ※回数制の有効期限5回・6か月/10回・1年となります |
| ※ジュニアとは小学生・中学生が対象となります |
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予約方法 |
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体験コース・２回目以降のご予約について
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| １，２回目以降のクーポンを選択しネット予約より画面に従い進んでいきます |
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２，最終画面に左のような画面がでますのでご要望やお悩みがある場合はご記入くださいの欄にご来店される人数をご記載下さい
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| ※電話予約のみでおこなっています |
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| ※複数人でご予約の場合は代表者１名様のみご予約し、人数を必ず記載して下さい |
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回数制のお申込みの仕方
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| １，２回目以降のクーポンを選択しネット予約より画面に従い進んでいきます |
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２， 最終画面に左のような画面がでますのでご要望やお悩みがある場合はご記入くださいの欄に
「パーソナルトレーニングコース始めます」人数を記載して下さい
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その他情報 |
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パーソナルトレーニング |
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